Nutri em Formação🧠🔬📖 Aqui falamos sobre Nutrientes 🥑🥦🥗🌿💙

💧⚡ Eletrólitos e hidratação — o básico que muda tudo

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📚 Tenha repertório

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🍽️ Os profissionais podem te ajudar… mas quem coloca a comida na boca é você 🤷‍♀️

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🏃‍♀️🔥 Lactato — por que aquecer e desaquecer no treino?

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🌸 Os “ajudantes” da menopausa — alimentos e hábitos que fazem diferença (com base em evidência)

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🏋️ Quantos quilos de músculo você tem no corpo?

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🗣️ O corpo fala. Aprenda a ouvir.

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⚖️ Compare comparáveis — é você com você

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🥄 Suplemento colágeno… é proteína mesmo?

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🔁 Comece pelo básico e repita todo dia (pra sempre)

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